本物の空腹

炭水化物を減らしたことで

体は軽くなりましたが

空腹を感じる時間が増えました。

ある程度食べたはずなのに

すぐにお腹が空きます。


しかし、これは本物の欲求ではなくて

これまでの食生活の習慣から

「何か食べたい」

と感じてしまうだけなのです。

自分の体や心が

「本当に食べたい」

と望んでいるわけではありません。


お腹が鳴るほどの空腹感があっても

食べずに少し時間をおくと

何故か平気になってしまうことがあります。

それは多分習慣による空腹で

本物の空腹ではないからだと思います。


お腹が空ききってから食べると

食物の味がとても濃く感じられます。

少量で満足することになります。

よく噛むようになります。


それとは反対に

お腹の状態とは関係なく

昼食や夕食の時間がきたからと食事をすると

味が薄く感じられます。

予想以上にたくさん食べてしまうという

結果を生みます。



「本物の空腹」を感じてから食事をすること



とっても大切だな

と強く感じた一日でした。






もしもよろしければ・・・