今日から回復食です。
昼にりんごを半分食べ
その後お粥を一杯と梅干2つ
夜はりんご半個の後
5種類の野菜を少しずつミキサーにかけ
塩とオリーブオイルを入れた
ガスパチョの様なものを作り食べました。
その後お腹が空いたので
味噌汁の汁だけをお椀に半分。
変な胃もたれも無く
回復食は順調。
明日も胃にやさしい食事を心がけて
明後日から本調子で頑張ろうと思います。
＜りんご断食のまとめ＞
・体重が3kg減った！
・足取りが軽くなった！
・体調が上向いた！
・直感が鋭くなった！？
と、いい事ずくめでした。
定期的に生活に取り入れていこう
と思います。
もしもよろしければ・・・
僕も体調よくなりました
返信削除僕は、黒豆が好きなので自分で炊いて食べています
今ブームみたいですね
丹波が近いのでもらったりしてます
今回、ダイエットブームで入手困難になってます
ヤレヤレです。。
体調回復
返信削除よかったですね！
黒豆、美味しいですよね。
私も好きです。
自分で炊かれるなんて
素晴らしい！！
黒豆がダイエットに良いとは
知りませんでした。